밤에 잠을 잘 때 베개에 얼굴이 조금만 닿아도 전기가 오는 것 같아 자꾸 깨요. 50대 보험 설계사라 잠을 푹 자야 다음 날 고객 상담 때 말실수를 안 할 텐데, 통증 때문에 수면 부족이 심해지니 업무 집중력도 떨어지고 자꾸 위축됩니다. 혹시 통증을 덜 유발하는 수면 자세나 방법이 있을까요?

잠을 제대로 못 자면 신경의 피로도가 쌓여 다음 날 통증 역치가 더 낮아지게 됩니다.

특히 말을 많이 하셔야 하는 보험 설계사 직업 특성상 수면 부족은 치명적일 수 있습니다.

가급적 천장을 보고 바로 누워 주무시되, 얼굴 옆면이 베개에 닿지 않도록 목을 받쳐주는 경추 베개를 사용해 보세요.

또한, 주무시기 전 발을 따뜻하게 하는 족욕을 통해 기운을 아래로 내려주면 안면부의 긴장을 완화하고 깊은 잠을 자는 데 도움이 됩니다.

한의원에서는 수면 중 신경의 과흥분을 가라앉히는 약재를 처방하여 수면의 질을 높여드리고 있습니다.