Q
졸업 학기라 수업을 빠지면 안 돼서 마음이 급한데, 한의원 치료를 받으면서 혹시 침 치료 외에 집에서 따로 챙겨 먹어야 할 보조제나 피해야 할 음식이 있을까요? 커피 말고도 조심해야 할 게 있는지 궁금해요.
A.
카페인뿐만 아니라 혈당을 급격히 높이는 정제 탄수화물과 자극적인 음식도 교감신경을 자극할 수 있습니다. 한약 복용 중에는 담백한 식단과 규칙적인 식사가 치료 속도를 높여줍니다.
커피의 카페인이 심장을 뛰게 해서 불안을 유발한다는 것은 이미 알고 계시겠지만, 사실 20대 대학생분들이 즐겨 드시는 에너지 음료나 고당분 디저트, 지나치게 매운 음식들도 자율신경계를 흥분시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
혈당이 급격히 오르내리면 인슐린 반응으로 인해 가슴 두근거림이나 식은땀이 날 수 있는데, 우리 뇌는 이를 또다시 공황 발작의 신호로 오해할 수 있기 때문입니다.
한약 치료 중에는 가급적 가공식품을 줄이고, 따뜻한 성질의 차나 단백질 위주의 식사를 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다.
몸이 편안해야 마음도 안정될 수 있습니다.
치료를 받는 동안 식습관을 조금만 교정해주셔도 한약의 흡수율이 높아지고 불안 증상이 가라앉는 속도가 훨씬 빨라질 것입니다.
