Q
밖에서 모르는 사람과 시비가 붙으면 제가 정말 사고를 칠 것 같아서 요즘은 스터디도 안 나가고 집안에만 있게 돼요. 이런 사회적 고립감이 저를 더 우울하게 만드는데 어떡하죠?
A.
분노에 대한 공포로 외출을 피하는 것은 '사회적 위축'을 불러와 우울감을 심화시킵니다. 한방 치료로 감정의 진폭을 줄여주면 다시 자신감을 갖고 대인 관계에 임할 수 있습니다.
자신의 공격성에 대한 두려움 때문에 스스로를 격리하는 것은 취업 준비 기간을 더 고통스럽게 만듭니다.
집 안에만 있으면 부모님과의 마찰은 더 잦아지고, 자존감은 떨어져 작은 자극에도 더 예민해지는 악순환에 빠지게 됩니다.
한의학에서는 이를 '심담구겁'이라 하여 심장과 담력이 약해져 불안과 분노가 교차하는 상태로 봅니다.
치료를 통해 담력을 강화하고 마음의 여유를 찾아주면, 타인의 시선이나 사소한 부딪힘에 예민하게 반응하지 않게 됩니다.
밖으로 나가 사람들을 만나는 것이 두렵지 않도록 몸의 긴장도를 낮추는 것이 우선입니다.
