Q
벌써 6개월째 이런 상태인데, 혹시 제 성격 자체가 원래 예민하고 냉소적으로 변해버린 건 아닐까 두렵습니다. 30대 남성 직장인들이 보통 어느 정도 기간을 잡고 치료해야 약 없이도 일상 복귀가 가능합니까?
A.
현재의 예민함은 성격이 아니라 에너지가 고갈된 상태에서 나오는 방어 기제일 뿐이며, 보통 3~6개월 정도의 집중 치료로 회복이 가능합니다.
지금 가족들에게 화를 내고 냉소적으로 구는 것은 팀장님의 본래 성격이 아니라, 극심한 피로와 스트레스로 인해 마음의 여유 공간이 사라졌기 때문입니다.
마치 배터리가 1% 남은 휴대폰이 제대로 작동하지 않는 것과 같습니다.
일반적으로 30대 후반 남성분들의 경우, 처음 1개월은 수면의 질을 높여 에너지를 충전하고, 이후 2~3개월 동안 감정의 기복을 줄여나가는 과정을 거칩니다.
만성화된 정도에 따라 차이는 있지만, 보통 3개월에서 6개월 정도 꾸준히 치료하시면 약의 도움 없이도 이전의 온화하고 논리적인 모습을 되찾으실 수 있습니다.
