한약을 먹고 수면 패턴이 좋아지더라도, 나중에 또 큰 프로젝트를 맡아 야근을 반복하거나 스트레스 상황에 노출되면 바로 예전처럼 돌아가는 건 아닐까요? 재발을 막기 위해 제가 일상에서 끝까지 지켜야 할 원칙이 있다면 무엇인가요?

한약은 일시적인 수면 유도제가 아니라, 무너진 수면-각성 조절 시스템을 수리하는 역할을 합니다.

치료를 통해 뇌의 과각성 상태가 해소되면 웬만한 스트레스 상황에서도 스스로를 진정시킬 수 있는 내성이 생깁니다.

다만, 광고업계 특성상 불규칙한 생활이 반복될 수 있으므로, 퇴근 시간이 늦더라도 '아침 기상 시간'만큼은 주말 포함 1시간 이상 차이 나지 않게 고정하는 것이 중요합니다.

치료가 끝날 무렵에는 스트레스 관리법과 함께, 비상시에 스스로 컨디션을 조절할 수 있는 자가 관리법을 상세히 안내해 드릴 것입니다.