Q
취업 준비를 하다 보면 새벽까지 자소서 쓰느라 잠을 설칠 때가 많은데, 잠을 충분히 못 자면 다음 날 유독 목이랑 어깨가 더 뻣뻣해지면서 틱이 심해지는 것 같아요. 20대 여성 취업준비생으로서 수면 패턴을 당장 바꾸긴 힘든데, 잠의 질만이라도 개선하면 치료에 도움이 될까요?
A.
수면은 뇌의 휴식과 근육 이완에 직결되므로, 짧게 자더라도 깊게 자는 것이 틱 증상 완화와 통증 조절에 매우 중요합니다.
혼자 자취하며 밤늦게까지 미래를 설계하는 고단함이 수면 부족으로 이어져 안타깝습니다.
한의학적으로 잠이 부족하면 몸의 진액이 마르고 간의 기운이 치솟아 '간풍'이 발생하기 쉬운데, 이것이 바로 근육의 떨림과 틱을 유발하는 원인이 됩니다.
특히 목과 어깨의 통증은 수면 중 근육이 이완되지 못해 생기는 현상입니다.
치료 과정에서 단순히 틱 증상만 억제하는 것이 아니라, 예민해진 신경계를 안정시켜 짧은 시간이라도 깊은 숙면을 취할 수 있도록 돕는 약재를 처방할 예정입니다.
잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 따뜻한 물로 근육을 이완시키는 습관을 병행하면 한약의 효과가 훨씬 빠르게 나타날 것입니다.
