Q
선생님, 학교 쉬는 시간에 친구들이랑 놀 때 제가 눈을 자꾸 깜빡거리면 애들이 '너 왜 그래?'라고 물어보는데, 그럴 때마다 가슴이 쿵쾅거리고 눈이 더 심하게 움직여요. 학교에서 갑자기 눈이 많이 깜빡거릴 때 제가 혼자서 할 수 있는 방법이 있을까요?
A.
학교에서 증상이 심해질 때는 잠시 화장실에 가서 눈을 감고 숫자를 세며 마음을 진정시키는 것이 큰 도움이 됩니다.
초등학교에 입학한 지 얼마 안 된 8세 친구들에게는 학교라는 환경 자체가 긴장을 유발할 수 있어요.
친구들의 질문에 당황하면 몸 안의 기운이 위로 솟구쳐 눈 깜빡임이 더 심해질 수 있답니다.
이럴 때는 '내가 지금 긴장했구나'라고 스스로 마음을 다독여주고, 잠시 자리에 앉아 깊은 숨을 들이마시고 내뱉는 연습을 해보세요.
한의학에서는 이를 기운을 아래로 내리는 과정이라고 하는데, 교실 밖으로 나가 시원한 공기를 마시거나 손바닥을 비벼 눈 위에 살짝 올려두는 것만으로도 눈 주위의 긴장이 풀릴 수 있습니다.
선생님이 처방해준 약은 마음을 편안하게 해주는 성분이 들어있으니 꾸준히 먹으면 친구들 앞에서도 더 당당해질 수 있을 거예요.
