혼자 자취를 하다 보니 퇴근 후 보상 심리로 맵고 자극적인 배달 음식을 시켜 먹거나 와인 한 잔을 곁들일 때가 많은데, 이런 식습관이 치료 중인 위장 상태를 다시 악화시킬까 봐 걱정돼요. 아예 끊어야만 치료가 가능한 건가요?

퍼스널 쇼퍼로서 하루 종일 긴장하며 일한 뒤에 즐기는 야식과 술이 유일한 낙이라는 점 충분히 이해합니다.

하지만 맵고 기름진 배달 음식은 위장에 노폐물을 쌓이게 하고, 알코올은 수분을 빼앗아 입안을 사막처럼 만듭니다.

완벽하게 끊으라고 말씀드리면 오히려 스트레스가 되어 치료를 방해할 수 있으니, 주 3회 드시던 것을 1회로 줄이는 식의 단계적 접근이 필요합니다.

만약 자극적인 음식을 드셨다면 평소보다 두 배의 물을 마시고, 다음 날 아침은 가벼운 죽이나 따뜻한 차로 위장을 달래주는 루틴을 만들어보세요.

치료를 통해 위장 기능이 튼튼해지면 가끔의 일탈은 몸이 스스로 이겨낼 수 있게 됩니다.