Q
면접 대비해서 체력을 키우려고 헬스장을 등록해놨는데, 지금처럼 입안이 헐고 기운이 없을 때 땀 흘리며 운동하는 게 회복에 도움이 될까요? 아니면 오히려 몸의 진액을 말려서 구내염을 악화시키는 독이 될까요?
A.
지금처럼 급성 염증과 극심한 통증이 있을 때는 고강도 운동보다는 충분한 휴식이 우선입니다. 과도한 땀 배출은 오히려 점막을 더 건조하게 만들 수 있습니다.
취업 준비를 위해 체력을 기르려는 열정은 좋지만, 지금은 몸이 보내는 '휴식 신호'에 귀를 기울여야 할 때입니다.
한의학에서 땀은 '심장의 액체(心之液)'라고 하여, 과도하게 땀을 흘리면 심장의 열이 더 심해지고 입안의 진액은 마르게 됩니다.
특히 20대 여성 자취생은 평소 영양 섭취가 고르지 못한 경우가 많아, 운동으로 에너지를 과하게 쓰면 면역 세포가 궤양을 수복할 힘까지 뺏기게 됩니다.
면접 전까지는 헬스장 이용을 잠시 멈추시고, 가벼운 산책 정도로 혈액 순환만 도와주세요.
통증이 가라앉고 점막이 재생된 후에 운동을 시작하는 것이 장기적인 체력 관리에 훨씬 효율적입니다.
