전업주부라 집안일만 하다 보니 체력이 너무 떨어져서 가벼운 산책이라도 하고 싶은데, 찬바람 쐬면 또 기침이 터질까 봐 겁이 나서 못 나가겠어요. 운동을 아예 안 하는 게 나을까요?

10년이나 천식을 앓으시다 보니 외부 활동에 대한 공포가 크시겠지만, 근력이 떨어지면 호흡 근육도 약해져 천식 관리가 더 힘들어집니다.

40대 주부님들은 반복되는 가사 노동으로 체력 소모는 크지만 정작 심폐 기능을 강화하는 운동은 부족한 경우가 많습니다.

지금처럼 기침 발작이 잦을 때는 과격한 운동보다 따뜻한 낮 시간에 마스크를 쓰고 20분 정도 천천히 걷는 것부터 시작하세요.

한의학적으로는 운동을 통해 비위의 기운을 살려야 폐로 가는 에너지가 보충됩니다.

치료를 통해 기도의 예민함이 줄어들면 차츰 운동 범위를 넓히실 수 있으니, 너무 위축되지 마시고 저희와 함께 단계별로 활동량을 조절해 나가시면 됩니다.