밤마다 기온이 떨어지면 기침하느라 숙면을 못 취해서 낮에 업무 효율이 너무 떨어집니다. 30대 직장인으로서 만성 피로가 심각한데, 밤에 기침 없이 통잠을 자는 게 현실적으로 가능할까요?
의료 감수최연승대표원장
야간 기온 저하에 민감하게 반응하는 폐의 차가운 기운을 몰아내면, 기침 횟수가 줄어들면서 자연스럽게 숙면과 컨디션 회복이 가능합니다.
밤이 되면 기온이 떨어지고 신체의 양기가 안으로 숨어들면서 기도가 더 좁아지기 때문에 천식 증상이 심해집니다.
특히 책임감이 강한 30대 마케팅 팀장님처럼 낮 동안 에너지를 많이 소모하는 분들은 밤에 기운을 받아들이는 기능이 약해져 기침이 더 심해질 수 있습니다.
한의학적으로는 폐의 차가운 기운을 흩트리고, 신장이 기운을 깊게 끌어당기는 기능을 보강하여 야간 기침을 잡는 데 집중합니다.
수면의 질이 개선되면 낮 동안 쏟아지던 졸음과 만성 피로가 해결되어 업무 집중도 역시 예전 수준으로 빠르게 회복될 것입니다.
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