원래 건강 관리를 위해 퇴근 후 헬스를 매일 했거든요. 지금 컨디션이 안 좋긴 한데, 가벼운 유산소 운동으로 땀을 좀 내면 노폐물이 빠져서 기침이 빨리 멎지 않을까 싶어서요. 운동을 아예 쉬어야 할까요 아니면 조금씩이라도 하는 게 회복에 도움이 될까요?

체력을 중요하게 생각하는 20대 직장인 마음은 이해하지만, 지금은 운동이 독이 될 수 있는 시기입니다.

기관지염으로 인해 몸 안에 염증 반응이 일어나고 열이 나는 상태에서 운동으로 땀을 내면, 체온 조절 능력이 더 떨어지고 기관지 점막은 더욱 건조해집니다.

한의학적으로는 지금 '위기(衛氣)'라고 부르는 면역 자원이 병 사기와 싸우느라 바쁜 상태인데, 운동에 에너지를 써버리면 회복이 늦어지고 만성으로 진행될 위험이 큽니다.

프로젝트 마감 전 빠른 복귀를 원하신다면, 이번 일주일은 헬스장 대신 집에서 충분한 수면과 영양 섭취에 집중해 주세요.

기침이 완전히 멎은 뒤에 단계적으로 운동량을 늘리는 것이 효율적입니다.