등산 동호회 활동을 하다 보면 미세먼지가 심하거나 찬 바람이 부는 날도 있는데, 이런 환경 변화가 제 기침 증상을 더 악화시킬까요? 아니면 마스크만 잘 쓰면 산행을 계속해도 무리가 없을까요?

수원 근교 산행을 즐기시는 60대 은퇴 남성분들에게 등산은 삶의 활력소이지만, 현재처럼 기침 가래가 지속될 때는 주의가 필요합니다.

찬 공기는 기관지를 수축시키고 미세먼지는 염증 반응을 유도하여, 비염과 역류성 식도염으로 예민해진 목 점막을 더 붓게 만듭니다.

마스크가 어느 정도 걸러주긴 하지만, 호흡량이 많아지는 오르막에서는 필터 성능에 따라 숨이 더 찰 수 있습니다.

대기 질이 나쁜 날은 실내 운동으로 대체하시고, 산행 시에는 반드시 따뜻한 물을 지참하여 점막이 건조해지지 않게 관리해 주시는 것이 좋습니다.