Q
30대 후반 직장인이라 체력 관리를 위해 퇴근 후 고강도 웨이트 트레이닝을 시작했는데, 무거운 무게를 치는 운동이 오히려 두피 열을 올려서 원형탈모를 악화시킬 수도 있나요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환에 좋지만, 과도한 고강도 웨이트는 '상열(上熱)' 상태를 유발해 모낭 염증을 심화시킬 수 있습니다.
IT 기업 팀장으로서 받는 정신적 스트레스가 이미 머리 쪽으로 열을 몰리게 하는 상황에서, 숨이 턱 끝까지 차는 고강도 운동은 그 열감을 가중시킬 수 있습니다.
특히 프로젝트 마감 직후처럼 몸이 축난 상태에서의 과도한 근력 운동은 면역 세포를 더욱 예민하게 만들어 자가면역 반응을 촉발할 위험이 있죠.
당분간은 맥박이 너무 가쁘지 않은 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭 위주로 진행하며, 한약 치료를 통해 내부의 열을 내리고 면역 균형을 잡는 것이 우선입니다.
몸이 안정기에 접어들면 그때 다시 강도를 높이는 것이 재발 방지에 훨씬 유리합니다.
