Q
체력이 너무 떨어져서 운동을 시작해보려 하는데, 땀이 나면 습진 부위가 따갑고 가려워서 엄두가 안 납니다. 땀을 흘리는 것이 노폐물 배출에 도움이 되는 건지, 아니면 현재 제 피부 상태에서는 오히려 독이 되는 건지 논리적인 판단 기준을 알려주십시오.
A.
염증이 심한 시기에는 땀 속의 염분이 피부를 자극해 악화시킬 수 있으므로, 초기에는 가벼운 운동부터 시작해 땀을 즉시 씻어내는 관리가 필수적입니다.
운동은 면역력 회복에 필수적이지만, 만성 습진 환자에게는 양날의 검입니다.
땀 자체는 체온 조절과 노폐물 배출을 돕지만, 습진으로 장벽이 무너진 피부에 땀이 닿으면 염분과 산성 성분이 강한 자극제로 작용해 가려움을 증폭시킵니다.
특히 야근이 잦은 IT 엔지니어분들은 체내 열 배출이 원활하지 않아 땀이 나면 증상이 급격히 악화될 수 있습니다.
치료 초기에는 땀이 맺히기 전 단계의 가벼운 산책이나 스트레칭 위주로 진행하시고, 운동 후에는 3분 이내에 미지근한 물로 땀을 씻어내고 보습을 해야 합니다.
피부 염증이 어느 정도 진정된 후에는 땀을 흘리는 것이 오히려 피부 해독에 큰 도움이 됩니다.
