Q
스트레스 풀려고 운동이라도 하고 싶은데, 땀 흘리면 손 가려운 게 더 심해질까 봐 겁납니다. 저 같은 30대 남성 요리사가 이 상태에서 해도 괜찮은 운동이 있을까요?
A.
땀이 환부에 직접 닿으면 일시적으로 가려울 수 있으나, 적당한 운동은 혈액순환을 도와 피부 재생에 이롭습니다. 땀을 바로 닦을 수 있는 환경에서 운동하십시오.
운동으로 땀을 흘리는 것은 몸속 노폐물 배출과 기혈 순환에 아주 좋습니다.
다만, 땀 속의 염분이 갈라진 손가락 끝을 자극하면 통증이나 가려움이 심해질 수 있으니 주의가 필요합니다.
격렬한 구기 종목보다는 가벼운 조깅이나 실내 자전거처럼 땀 조절이 가능한 운동을 추천합니다.
운동 직후에는 반드시 미지근한 물로 땀을 씻어내고 보습을 해주셔야 합니다.
30대 후반 요리사분들은 하체 근력이 떨어지면 상체로 열이 더 오르기 쉬우므로, 하체 위주의 가벼운 근력 운동을 병행하면 전신 순환이 좋아져 손의 회복에도 큰 도움이 됩니다.
