스트레스 풀려고 운동이라도 하고 싶은데, 땀 흘리면 손 가려운 게 더 심해질까 봐 겁납니다. 저 같은 30대 남성 요리사가 이 상태에서 해도 괜찮은 운동이 있을까요?

운동으로 땀을 흘리는 것은 몸속 노폐물 배출과 기혈 순환에 아주 좋습니다.

다만, 땀 속의 염분이 갈라진 손가락 끝을 자극하면 통증이나 가려움이 심해질 수 있으니 주의가 필요합니다.

격렬한 구기 종목보다는 가벼운 조깅이나 실내 자전거처럼 땀 조절이 가능한 운동을 추천합니다.

운동 직후에는 반드시 미지근한 물로 땀을 씻어내고 보습을 해주셔야 합니다.

30대 후반 요리사분들은 하체 근력이 떨어지면 상체로 열이 더 오르기 쉬우므로, 하체 위주의 가벼운 근력 운동을 병행하면 전신 순환이 좋아져 손의 회복에도 큰 도움이 됩니다.