Q
퇴근 후 다리가 붓고 저려서 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 날이 많습니다. 30대 중반에 접어들며 수면의 질이 급격히 떨어졌는데, 단순히 피곤해서 그런 줄 알았더니 손발이 차가운 것과 관련이 있을까요? 잠을 제대로 못 자면 혈관 회복이 더뎌져서 냉증이 악화되는 악순환에 빠진 건 아닌지 분석적인 답변을 듣고 싶습니다.
A.
수면 부족은 자율신경계의 균형을 깨뜨려 말초 혈관 수축을 더욱 심화시키는 결정적인 요인입니다. 특히 하체 부종과 저림으로 인한 불면은 전신 순환력을 떨어뜨려 손발을 더 차갑게 만드는 악순환을 유발합니다.
종일 서서 강의하는 30대 여성 강사분들의 경우, 하체에 정체된 혈액이 밤사이 심장으로 원활히 돌아오지 못하면 저림과 통증이 발생해 수면을 방해하게 됩니다.
한의학적으로 수면은 우리 몸의 음기를 보충하고 혈관의 탄력을 회복하는 시간인데, 이때 깊은 잠을 자지 못하면 교감신경이 계속 항진된 상태로 남아 혈관이 수축된 채 이완되지 않습니다.
결과적으로 다음 날 에어컨 바람에 더 예민하게 반응하게 되는 것이죠.
한약 치료를 통해 하체의 어혈을 풀고 순환을 도와 수면 중 혈관 회복이 이루어지게 하면, 저림 증상이 완화되면서 자연스럽게 수면의 질과 냉증이 동시에 개선될 수 있습니다.
