Q
제가 요즘 수능 공부 때문에 하루에 4~5시간밖에 못 자거든요. 잠이 모자라면 확실히 몸이 더 예민해지는 것 같은데, 19세 수험생으로서 겪는 이런 극심한 수면 부족이 한랭두드러기를 악화시키는 직접적인 원인이 될까요?
A.
수면 부족은 몸의 회복력을 담당하는 '음혈'을 고갈시켜 외부 온도 변화에 대한 방어력을 급격히 떨어뜨립니다. 늦게까지 공부하는 수험생일수록 피부의 온도 조절 능력이 저하되어 두드러기가 더 쉽게 발생하게 됩니다.
고등학생 수험생에게 수면은 단순한 휴식이 아니라 면역 체계를 재정비하는 시간입니다.
한의학적으로 잠이 부족하면 몸의 열을 식혀주고 피부를 보호하는 진액이 부족해지는데, 이 상태에서 대구의 찬 새벽 공기를 마주하면 피부 비만세포가 훨씬 예민하게 반응합니다.
특히 19세 수험생들은 스트레스 호르몬 수치가 높아져 있어 작은 온도 차이에도 혈관이 과잉 반응하기 쉽습니다.
한방 치료를 통해 부족한 음혈을 보충하고 기혈 순환을 돕는다면, 수면 시간이 조금 부족하더라도 피부가 찬 기운에 버티는 힘을 길러줄 수 있습니다.
지금처럼 잠을 줄여가며 공부해야 하는 상황이라면, 피부가 스스로를 보호할 수 있는 내부적인 방어막인 '위기'를 강화하는 것이 급선무입니다.
