Q
제가 20대 초반이라 평소에 친구들이랑 헬스장 가서 운동하는 걸 좋아하는데요, 운동해서 몸에 열이 나면 이 팽진이 좀 덜해질까요? 아니면 오히려 땀을 흘리고 나서 몸이 식을 때 더 위험해지는 건지 궁금해요.
A.
운동으로 몸을 따뜻하게 하는 것은 장기적으로 좋으나, 땀이 식으며 체온이 급격히 떨어지는 순간이 위험할 수 있습니다.
혼자 자취하며 건강 관리에 신경 쓰는 22세 휴학생분들의 경우, 운동을 통해 면역력을 높이려는 시도는 아주 좋습니다.
다만 한랭두드러기는 체온 변화에 민감하기 때문에, 운동 중 발생한 열보다 운동 후 땀이 증발하면서 피부 온도가 급격히 낮아질 때 팽진이 확 올라올 수 있어요.
한의학적으로는 이를 방어막인 위기가 허해진 틈을 타 찬 기운이 파고드는 과정으로 봅니다.
운동은 실내에서 적당한 강도로 하시되, 마친 직후에는 바로 미온수로 샤워하고 보온에 신경 써서 체온이 일정하게 유지되도록 관리하는 것이 치료의 핵심입니다.
