Q
아이스 아메리카노 말고도 찬 성질의 음식들이 있잖아요. 예를 들어 냉면이나 회 같은 걸 먹어도 팽진이 올라올 수 있나요? 자취생이라 대충 때울 때가 많은데 식단을 어떻게 바꿔야 할지 막막해요.
A.
찬 음식은 소화기 온도를 떨어뜨려 전신의 면역 반응을 악화시키므로, 당분간 따뜻한 성질의 음식 위주로 섭취해야 합니다.
찬 음료뿐만 아니라 성질이 차가운 음식도 내부 온도를 떨어뜨려 피부 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
특히 혼자 자취하면서 차가운 배달 음식이나 편의점 음식을 자주 드시면 속이 차가워지면서 면역력이 급격히 떨어집니다.
냉면이나 날 음식은 피하시고, 식사 때는 가급적 따뜻한 국물이나 익힌 채소 위주로 드시는 것이 좋습니다.
생강차나 계피차처럼 속을 따뜻하게 데워주는 차를 곁들이면 한약의 효과를 높이고 피부의 방어력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다.
