Q
매니저 업무 특성상 오픈과 마감 교대 근무를 돌아가며 하다 보니 잠이 늘 부족하고 불규칙해요. 유독 피곤한 날엔 손가락 마디가 더 퉁퉁 붓는 것 같은데, 이런 수면 부족이 한방 치료 효과를 떨어뜨리거나 병을 더 키우는 원인이 될까요?
A.
불규칙한 수면과 피로는 면역 체계의 회복력을 떨어뜨려 한랭두드러기를 악화시키는 주요 원인입니다. 잠이 부족하면 체내의 열 조절 능력이 저하되어 찬 자극에 훨씬 민감하게 반응하게 됩니다.
20대 직장인들이 겪는 불규칙한 생활 패턴은 한랭두드러기 치료의 가장 큰 걸림돌 중 하나입니다.
우리 몸은 잠을 자는 동안 손상된 세포를 재생하고 면역 체계를 재정비하는데, 교대 근무로 이 리듬이 깨지면 한의학에서 말하는 '음혈(陰血)'이 부족해져 피부가 더욱 건조하고 예민해집니다.
피곤할 때 손이 더 붓는 이유는 몸의 순환력이 떨어져 독소가 배출되지 못하고 정체되기 때문입니다.
당장 근무 형태를 바꾸긴 어렵겠지만, 짧은 잠이라도 깊게 잘 수 있도록 암막 커튼을 활용하거나 자기 전 따뜻한 물로 족욕을 하여 하체의 찬 기운을 위로 올리는 것이 좋습니다.
치료 과정에서도 환자분의 수면 패턴을 고려하여 피로 해소와 면역 강화를 돕는 약재를 보강해 업무 효율을 높일 수 있도록 도와드리겠습니다.
