30대 후반 직장인이라 스트레스 해소를 위해 퇴근 후 헬스장에서 무거운 무게를 치는 운동을 즐깁니다. 그런데 운동만 하면 몸에 열이 오르면서 바벨에 닿은 부위나 옷에 쓸린 곳이 평소보다 훨씬 크게 부풀어 오르더라고요. 가려움 때문에 운동을 중단해야 할 정도인데, 한방 치료 중에는 이런 고강도 운동을 아예 쉬어야 하는 건가요? 아니면 오히려 땀을 내는 게 독소 배출에 도움이 될까요?

IT 개발자로 근무하며 쌓인 스트레스를 운동으로 푸시는 마음은 충분히 이해합니다.

하지만 피부묘기증이 심한 상태에서 무거운 무게를 드는 운동은 근육의 긴장도를 높이고 체온을 급격히 상승시켜 히스타민 분비를 촉진합니다.

특히 물리적 마찰이 가해지는 부위에 팽진이 생기는 것은 몸 안의 열이 피부 밖으로 원활하게 발산되지 못하고 갇혀 있다는 신호이기도 합니다.

한의학적으로는 이를 피부 쪽으로 몰린 열이 해소되지 않은 상태로 보는데, 땀을 억지로 내서 독소를 뺀다는 생각보다는 피부가 스스로 열을 조절할 수 있을 때까지 운동 강도를 낮추는 것이 현명합니다.

치료를 통해 피부의 방어막이 튼튼해지면 다시 예전처럼 운동하실 수 있으니, 지금은 피부가 쉬게 해주시는 것이 치료 기간을 단축하는 길입니다.