Q
야근이 잦은 IT 개발자라 체력을 키우려고 운동을 시작하려는데, 땀을 많이 흘리면 사마귀가 더 번진다는 소리가 있더라고요. 면역력 높이려다 오히려 독이 되는 건 아닐까요?
A.
적당한 운동은 혈액 순환을 도와 면역 회복에 좋지만, 과도한 발한과 마찰은 사마귀를 자극할 수 있습니다. 강도를 조절하고 운동 후 즉시 청결하게 관리하는 것이 핵심입니다.
평소 잦은 야근으로 기혈 순환이 정체된 30대 직장인에게 가벼운 유산소 운동은 매우 권장됩니다.
땀을 흘리는 과정에서 노폐물이 배출되고 정기가 살아나기 때문입니다.
다만, 격한 운동으로 피부가 장시간 습한 상태에 노출되거나 옷에 쓸리는 마찰이 생기면 바이러스가 옆으로 퍼지는 케브너 현상이 나타날 수 있습니다.
따라서 운동 중에는 통기성이 좋은 옷을 입으시고, 운동이 끝난 직후에는 바로 미지근한 물로 씻어 피부 온도를 낮춰주어야 합니다.
몸을 너무 혹사시키는 고강도 웨이트보다는 몸에 활력을 줄 정도의 가벼운 운동부터 시작해 보시는 것이 좋습니다.
