Q
비행 스케줄 때문에 체력이 너무 떨어져서 최근에 헬스랑 요가를 시작하려고 등록해뒀거든요. 그런데 운동하면서 땀을 흘리면 바이러스가 더 활발해져서 얼굴에 있는 요철들이 더 심해진다는 말을 들었어요. 정말 운동도 마음대로 못 하는 건가요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환을 도와 면역력 회복에 좋지만, 땀이 난 상태로 방치하거나 피부 온도가 급격히 올라가는 것은 일시적으로 가려움이나 확산을 유발할 수 있습니다. 운동의 강도와 사후 관리가 핵심입니다.
30대 직장인으로서 체력 관리를 위한 운동은 장기적으로 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.
다만, 편평사마귀가 한창 번지는 급성기에는 땀 속에 포함된 노폐물이 사마귀 병변을 자극하여 가려움증을 유발할 수 있고, 가려워서 긁게 되면 손톱을 통해 바이러스가 전파될 위험이 있습니다.
특히 요가 매트처럼 여러 사람이 사용하는 기구에 얼굴이 직접 닿는 것도 주의해야 합니다.
운동 후에는 즉시 미지근한 물로 땀을 씻어내어 피부 온도를 낮춰주시고, 너무 숨이 턱까지 차오르는 고강도 운동보다는 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동부터 시작하시는 것을 추천합니다.
몸의 열독을 빼내는 과정에서 운동은 득이 되지만, 피부 겉면의 청결과 진정 관리가 반드시 병행되어야 합니다.
