Q
면접 압박감 때문에 요즘 밤에 잠을 거의 못 자고 설쳐요. 자취방에서 혼자 고민하다 보면 새벽 3~4시는 금방인데, 이렇게 잠을 못 자는 게 지금 올라온 농포들을 더 악화시킬까요? 잠이 부족하면 면역력이 떨어진다는데 그래서 더 안 낫는 건지 불안합니다.
A.
수면 부족은 체내 열을 위로 끌어올려 염증을 급격히 악화시키는 주범입니다. 20대 취업준비생분들이 겪는 극심한 스트레스와 불면은 피부 재생 속도를 늦추고 농포를 더 크게 만들 수 있습니다.
심리적인 압박감으로 잠을 못 자면 우리 몸은 비정상적인 열기를 만들어내는데, 이 열이 얼굴 쪽 모낭에 집중되면서 염증을 더 붉고 크게 부풀게 합니다.
특히 새벽 시간은 피부 세포가 재생되고 독소가 배출되는 골든타임인데, 이때 깨어 있으면 면역 체계가 무너져 세균 번식을 막기 힘들어집니다.
면접을 앞두고 마음이 급하시겠지만, 하루 7시간 이상의 숙면은 그 어떤 연고보다 강력한 천연 치료제 역할을 합니다.
오늘부터는 자기 전 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀고, 억지로라도 일찍 불을 꺼서 피부가 스스로 회복할 시간을 주셔야 면접 당일 깨끗한 인상을 만드실 수 있습니다.
