Q
야근이 잦아 하루 5시간도 못 자는 날이 많은데, 수면 부족이 염증을 악화시키는 결정적인 요인이 됩니까? 잠을 못 자면 치료 기간이 더 늘어나는지 궁금합니다.
A.
수면 부족은 신체 회복력을 떨어뜨리고 체내 염증 수치를 높여 농가진 치료 기간을 지연시키는 핵심 요인입니다.
30대 직장인에게 수면 확보가 어렵다는 점은 이해하지만, 잠을 자는 동안 우리 몸은 피부 조직을 재생하고 면역 세포를 활성화합니다.
수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되는데, 이는 염증 반응을 억제하지 못하게 방해하여 진물이 계속 나고 딱지가 늦게 앉게 만듭니다.
일주일 내 완치라는 목표를 달성하시려면, 이번 주만큼은 업무 우선순위를 조정해서라도 최소 7시간 이상의 숙면을 취하셔야 합니다.
잠이 부족하면 아무리 좋은 약을 써도 회복 속도가 더딜 수밖에 없습니다.
