Q
혼자 자취하며 일하다 보니 끼니를 대충 때우거나 배달 음식을 자주 먹게 돼요. 이런 식습관이 가려움증을 더 심하게 만드는 걸까요? 혼자서도 할 수 있는 관리법이 있을까요?
A.
1인 가구의 불규칙한 식사는 몸속에 노폐물을 쌓아 염증을 유발하기 쉬우므로, 간단하더라도 피부 열을 내리는 식단 관리가 필요합니다.
혼자 계시면 맵고 자극적인 배달 음식이나 인스턴트 식품에 의존하기 쉬운데, 이런 음식들은 혈액을 탁하게 만들고 피부의 열감을 조장합니다.
프리랜서 디자이너로서 바쁘시겠지만, 가급적 기름진 음식과 밀가루는 피하고 신선한 채소 위주의 식단을 챙기시는 것이 좋습니다.
특히 밤늦게 먹는 야식은 숙면을 방해하고 새벽 가려움증을 악화시키는 주범입니다.
혼자서도 실천 가능한 간단한 차 마시기나 명상법 등 생활 속에서 독소를 배출할 수 있는 구체적인 가이드를 진료 시 상세히 안내해 드리겠습니다.
