Q
스트레스가 너무 심해서 퇴근 후에 필라테스나 조깅을 시작해볼까 하는데, 운동해서 땀이 나면 목 뒤가 더 가려워질까 봐 걱정돼요. 30대 직장인들에게 운동이 스트레스 해소에 좋다고는 하지만, 지금 제 피부 상태에서 땀을 흘리는 게 독이 되진 않을까요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환을 돕지만, 과도한 땀은 환부를 자극하고 열감을 높여 가려움증을 폭발시킬 수 있습니다. 증상이 심한 초기에는 가벼운 산책 위주로 관리하는 것이 좋습니다.
운동을 통해 스트레스를 풀려는 의지는 좋지만, 신경성 피부염 단계에서는 주의가 필요합니다.
땀 속에 포함된 염분과 노폐물이 상처 난 부위에 닿으면 극심한 가려움과 통증을 유발할 수 있고, 운동으로 몸의 온도가 올라가면 피부 미세혈관이 확장되어 진물이 나거나 붉은 기가 심해질 수 있습니다.
특히 목을 많이 움직이는 필라테스 동작은 환부 마찰을 유발할 수 있으니, 치료 초기에는 땀이 비 오듯 흐르는 고강도 운동보다는 명상이나 가벼운 스트레칭, 서늘한 시간에 하는 산책 정도로 강도를 조절하시길 권장합니다.
