Q
이제 곧 기말고사 기간이라 밤을 새우거나 잠을 제대로 못 자는 날이 많아질 것 같은데, 수면 부족이 병을 더 악화시키나요? 안 그래도 요즘 이것 때문에 스트레스를 너무 받아서 잠도 잘 안 오는데, 컨디션이랑 상관이 많은지 알고 싶어요.
A.
수면 부족은 피부 면역력을 떨어뜨리는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 밤샘 공부로 몸이 피로해지면 바이러스를 억제하는 힘이 약해져 병변이 급격히 늘어날 수 있습니다.
시험 공부로 고생하시는 대학생분들이 가장 놓치기 쉬운 게 수면입니다.
우리 피부는 밤에 잠을 자는 동안 재생되고 바이러스와 싸울 에너지를 보충하는데, 잠이 부족하면 몸의 회복 시스템이 멈춰버립니다.
스트레스가 심해지면 몸 안의 기운이 엉기면서 피부 쪽으로 독소가 몰리기 쉬우니, 최대한 규칙적인 수면 시간을 확보하려 노력하셔야 합니다.
잠만 잘 자도 치료 기간을 단축할 수 있다는 점을 꼭 기억하시고, 너무 조급해하지 마세요.
