Q
스트레스 풀려고 퇴근 후에 헬스장에서 땀 흘리는 운동을 꼭 하는데, 습진 부위가 땀에 닿으면 너무 따갑더라고요. IT 기업 특성상 하루 종일 앉아만 있어서 운동을 안 할 수도 없는데, 지금 이 상태에서 땀 흘리는 운동을 계속해도 되는 건가요?
A.
땀은 환부를 자극하고 열감을 높여 증상을 악화시킬 수 있으므로, 염증이 심한 현재는 가벼운 스트레칭 정도로 대체하시는 것이 좋습니다.
하루 종일 사무실에 앉아 업무를 보시다 보니 운동으로 스트레스를 해소하고 싶으시겠지만, 원형습진의 급성기에는 '열'을 다스리는 것이 핵심입니다.
격렬한 운동으로 체온이 올라가고 땀이 나면 환부의 가려움증이 극심해지고 진물이 더 심해질 수 있어요.
특히 땀 속의 노폐물이 약해진 피부 장벽을 자극하면 염증이 주변으로 더 번질 우려가 큽니다.
당분간은 땀이 뻘뻘 나는 유산소 운동이나 근력 운동보다는, 실내에서 가볍게 몸을 이완시키는 스트레칭이나 산책 위주로 관리해 주세요.
피부의 붉은 기가 가라앉고 진물이 멈춘 뒤에 서서히 운동 강도를 높이는 것이 완치로 가는 지름길입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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