Q
가려움 때문에 스트레스가 극에 달해서 운동이라도 좀 해볼까 하는데, 요가나 필라테스 같은 운동을 하다가 땀이 나면 습진 부위가 더 뒤집어질까 봐 시도도 못 하겠어요. 30대 직장인 여성들은 운동도 필수라는데, 저 같은 상태에서 땀 흘리는 게 약일까요, 독일까요?
A.
현재처럼 진물이 나고 가려움이 극심한 급성기에는 땀을 많이 흘리는 격렬한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.
운동으로 노폐물을 배출하는 것은 좋지만, 원형습진 환자분들에게 땀은 산성 성분으로 작용해 환부를 따갑게 만들고 가려움증을 폭발시키는 기폭제가 될 수 있습니다.
특히 땀이 마르면서 피부를 더 건조하게 만들기 때문에, 지금처럼 밤잠을 설칠 정도의 가려움이 있을 때는 가벼운 산책 정도로 강도를 낮추셔야 합니다.
한의학적으로는 운동으로 억지로 땀을 내는 것보다, 한약 치료를 통해 몸속의 비정상적인 열기인 습열을 먼저 끄는 것이 우선입니다.
피부 염증이 어느 정도 가라앉고 매끄러워진 단계에서 천천히 운동량을 늘려가는 것이 안전한 복귀 방법입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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