Q
몸이 자꾸 무거워지는 것 같아 운동을 좀 시작해볼까 하는데, 땀이 나면 환부가 따갑고 진물이 더 심해질까 봐 겁이 납니다. 저처럼 피부가 얇아진 50대 환자도 땀 흘리는 운동을 마음 놓고 해도 되는 건가요?
A.
급성기에는 과도한 땀이 환부를 자극할 수 있으므로 가벼운 산책부터 시작하는 것이 좋으며, 운동 후에는 즉시 땀을 씻어내야 합니다.
만성 피로를 느끼는 50대 자영업자분들에게 적절한 운동은 기혈 순환을 돕는 보약과 같습니다.
하지만 원형습진 환자분들에게 '땀'은 양날의 검입니다.
적절한 발한은 노폐물 배출에 도움이 되지만, 현재처럼 스테로이드 부작용으로 피부가 얇아진 상태에서는 땀 속의 염분이 환부를 따갑게 만들고 가려움증을 유발해 진물을 터뜨릴 수 있습니다.
따라서 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동보다는 체온을 서서히 올리는 가벼운 유산소 운동을 권장합니다.
운동 직후에는 미지근한 물로 땀을 가볍게 씻어내고 보습을 해주시는 것이 중요하며, 피부 상태가 안정될 때까지는 수영장처럼 소독약이 섞인 물은 피하시는 것이 좋습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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