Q
퇴근하고 스트레스 풀 겸 헬스장에서 덤벨이나 바벨을 꽤 무겁게 드는 편인데, 손끝에 힘 들어가는 운동이 박리된 부위를 더 벌어지게 만들까요?
A.
손끝에 강한 압력이 가해지는 웨이트 트레이닝은 박리 부위를 물리적으로 더 벌어지게 할 수 있으므로 치료 중에는 강도 조절이 필요합니다.
운동을 즐기시는 30대 남성 환자분들이 자주 묻는 질문입니다.
무거운 무게를 들 때 손가락 끝에 강한 압력이 가해지면, 이미 들떠 있는 손톱판과 바닥 사이의 결합력이 더 약해질 수 있습니다.
특히 바벨을 꽉 쥐는 동작은 박리 범위를 안쪽으로 더 깊게 진행시킬 위험이 있습니다.
치료가 진행되어 손톱이 살에 어느 정도 단단히 붙기 전까지는 손가락에 직접적인 부하가 걸리는 운동보다는 하체나 코어 위주의 운동을 권장하며, 장갑을 착용해 마찰을 최소화하는 것이 좋습니다.
