Q
직업상 하루에 커피를 서너 잔은 기본으로 마시는데, 카페인이 혈관을 수축시켜서 손톱 재생을 방해한다는 말을 들었습니다. 치료 중에 커피를 완전히 끊어야 합니까?
A.
과도한 카페인은 이뇨 작용으로 체내 수분과 혈액을 마르게 해 손톱 재생에 불리하므로, 하루 1잔 정도로 줄이고 물 섭취를 늘리셔야 합니다.
바리스타라는 직업 특성상 커피를 멀리하기 어렵다는 점 충분히 이해합니다.
하지만 카페인은 이뇨 작용을 촉진해 몸속의 진액(수분)을 뺏어가는데, 이는 손톱 끝까지 가야 할 영양 공급을 방해하는 요소가 됩니다.
특히 30대 남성분들은 체열이 많아 수분이 금방 마르는 경향이 있어 더 주의가 필요합니다.
완벽하게 끊지는 못하시더라도 테스트용 외에는 섭취를 제한하시고, 커피 마신 양의 2~3배 정도 되는 미지근한 물을 수시로 마셔 혈액을 맑게 유지해 주시는 것이 손톱이 살에 붙는 속도를 높이는 실용적인 방법입니다.
