Q
요즘 프로젝트 마감 기간이라 새벽까지 야근하고 잠을 거의 못 자고 있거든요. 잠을 제대로 못 자면 손톱이 다시 붙는 속도가 더 느려지나요? 안 그래도 키보드 칠 때마다 손끝이 욱신거리고 예민해져서 스트레스가 심한데 수면 부족이 직접적인 영향을 주는지 알고 싶어요.
A.
수면은 손톱 재생 에너지가 만들어지는 핵심 시간입니다. 잠이 부족하면 손끝까지 영양이 전달되지 않아 치료 기간이 길어질 수밖에 없습니다.
마케팅 업무 특성상 야근을 피하기 어렵겠지만, 우리 몸이 손상된 조직을 복구하는 시간은 대부분 깊은 잠을 자는 밤 시간대에 이루어집니다.
잠이 부족하면 몸의 회복력이 떨어지면서 손톱 바닥의 염증 반응이 가라앉지 않고, 박리된 부위가 안쪽으로 더 깊어질 수 있습니다.
특히 스트레스를 많이 받으면 기운이 정체되어 손끝 혈액순환이 더뎌지는데, 이 때문에 키보드를 칠 때 느끼시는 통증이나 욱신거림이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
비록 바쁘시더라도 하루 6~7시간 이상의 양질의 수면을 확보하는 것이 한약 치료의 효과를 극대화하는 지름길입니다.
잠들기 전 5분만이라도 손가락 마디마디를 가볍게 마사지해 주어 긴장을 풀어주는 습관을 들여보세요.
