Q
강남 쪽으로 이사 오고 나서 공기도 안 좋은 것 같고, 웨딩 시즌이라 잠도 하루 4~5시간밖에 못 자거든요. 이런 환경이나 수면 부족이 피부 회복 속도를 얼마나 늦추는 걸까요? 잠만 푹 자도 이 요철들이 좀 들어갈까요?
A.
수면은 피부 세포가 재생되는 가장 중요한 시간입니다. 잠이 부족하면 염증을 억제하는 호르몬이 줄어들어 회복이 더뎌질 수밖에 없습니다.
20대 직장인분들께 수면은 단순한 휴식이 아니라 피부의 '천연 치료제'와 같습니다.
밤 11시부터 새벽 2시 사이에는 피부 재생을 돕는 호르몬이 왕성하게 분비되는데, 4~5시간만 주무시면 피부의 면역력이 급격히 떨어지게 됩니다.
서울 도심의 미세먼지나 건조한 사무실 환경도 피부 장벽을 자극하는 요인이 되고요.
지금처럼 급한 상황일수록 단 1시간이라도 더 숙면을 취하셔야 한약 치료의 효과도 빠르게 나타나고, 주말 전까지 요철이 가라앉을 확률이 높아집니다.
