Q
업무 스트레스를 운동으로 푸는 편이라 퇴근 후 웨이트 트레이닝을 꾸준히 해왔습니다. 그런데 독감 이후 장미색비강진이 생기고 나니 땀이 조금만 나도 아토피 부위가 따갑고 발진이 더 붉어지는 것 같아요. 30대 중반으로 접어들면서 체력 관리도 중요한데, 지금처럼 인설이 심할 때 땀 흘리는 운동을 계속해도 될까요? 아니면 오히려 독이 될까요?
A.
장미색비강진의 급성기에는 과도한 열을 내는 고강도 운동과 땀 배출은 증상을 악화시킬 수 있으므로 잠시 쉬어가는 것이 좋습니다.
마케팅 매니저라는 직업 특성상 체력 관리가 절실하시겠지만, 한의학적으로 장미색비강진은 '풍열(風熱)' 즉, 몸의 뜨거운 기운이 피부로 분출되는 질환입니다.
웨이트 트레이닝처럼 심부 온도를 높이는 운동은 혈관을 확장시켜 발진의 붉은 기를 심화시키고 가려움증을 증폭시킵니다.
특히 땀 속의 염분 성분이 이미 약해진 아토피 환부와 장미색비강진의 인설 사이를 자극하면 2차 감염의 위험도 커집니다.
피부 상태가 진정될 때까지는 땀이 비 오듯 흐르는 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로 대체하시길 권합니다.
지금은 근육을 키울 때가 아니라, 내부의 열을 끄고 면역을 회복해야 하는 시기임을 이해해 주셨으면 합니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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