Q
비행 없는 날에는 체력 관리하려고 헬스장에서 땀 흘리며 운동을 세게 하는 편이에요. 가만히 있으면 자꾸 발진 부위에 신경이 쓰여서 몸을 더 움직이게 되는데, 땀이 나면 가려움증이 더 심해질까요? 운동을 아예 쉬어야 할지 고민입니다.
A.
땀에 포함된 염분은 발진 부위를 자극해 극심한 따가움과 가려움을 유발할 수 있습니다. 치료 중에는 땀이 뻘뻘 나는 고강도 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 산책 정도로 강도를 낮추시는 것이 회복 속도를 높이는 길입니다.
20대 후반의 활발한 직장인분들은 운동으로 스트레스를 푸시곤 하죠.
하지만 장미색비강진 상태에서 땀이 나면 병변 부위가 화끈거리면서 가려움이 걷잡을 수 없이 커질 수 있습니다.
특히 제복 마찰이 있는 부위는 땀과 섞여 염증이 심해질 위험이 커요.
지금은 몸을 '히팅'시키는 시기가 아니라 '쿨링'시켜야 하는 시기입니다.
비행 업무 자체로도 이미 체력 소모가 크시니, 레이오버 중에도 헬스장보다는 숙소에서 가벼운 요가나 명상을 통해 심부 온도를 낮추고 신경을 안정시키는 데 집중해 보세요.
운동은 피부의 붉은 기가 완전히 가라앉은 뒤에 다시 시작해도 늦지 않습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
피부질환 상담
피부질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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