Q
가려움 때문에 잠을 설쳐서 체력이 바닥인데, 쌍둥이 임신이라 영양 섭취도 중요하잖아요. 유기농 식단 외에 특별히 피하거나 더 챙겨 먹어야 할 음식이 있을까요?
A.
열을 조절하는 성질의 음식은 챙기시되, 체내 습열을 조장하는 밀가루나 기름진 음식은 유기농이라 하더라도 당분간 제한하시는 것이 좋습니다.
30대 후반의 고위험 임산부로서 영양 섭취에 고민이 많으시겠지만, 피부 염증이 심할 때는 '무엇을 먹느냐'보다 '무엇을 피하느냐'가 더 중요할 때가 있습니다.
유기농 식재료라 하더라도 튀기거나 기름진 음식, 밀가루 음식은 체내에 습열(습하고 뜨거운 기운)을 만들어 가려움을 증폭시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
대신 혈액을 맑게 하고 열을 내려주는 오이나 미역, 상추 같은 채소류를 충분히 섭취하시고, 단백질은 기름기가 적은 살코기나 흰살생선 위주로 드시는 것이 좋습니다.
또한 물을 자주 마셔 양수의 양을 적절히 유지하고 피부 수분도를 높이는 것도 중요합니다.
산모님의 체질에 맞춰 소화에 부담이 없으면서도 태아에게 영양을 골고루 전달할 수 있는 식단을 진료 시 상세히 안내해 드리겠습니다.
