Q
30대 후반 직장인이라 업무 마감 기간에는 카페인을 완전히 끊기가 어렵습니다. 커피나 특정 음식이 가려움증을 유발하는 직접적인 트리거가 되는지, 식단 관리를 어느 정도 수준까지 타이트하게 해야 효율적인지 궁금합니다.
A.
카페인은 체내 열을 조절하는 기능을 저하시키고 피부 건조를 유발할 수 있어 가급적 피하는 것이 좋지만, 스트레스가 더 크다면 연한 농도로 조절하는 타협안이 필요합니다.
회계 업무의 특성상 고도의 집중력이 필요하시겠지만, 카페인은 한의학적으로 보았을 때 체내의 진액을 말리고 상체로 열을 끌어올리는 성질이 있습니다.
현재 겪고 계신 임신소양증은 혈액이 태아에게 집중되면서 산모의 피부가 영양을 받지 못해 발생하는 '혈허' 상태가 기본인데, 카페인은 이를 가속화할 수 있습니다.
밀가루나 자극적인 매운 음식 역시 혈액을 탁하게 하고 풍열을 일으켜 가려움을 증폭시킵니다.
당장 모든 즐거움을 끊기보다는, 커피는 하루 한 잔 연하게 드시되 물 섭취량을 두 배로 늘려 혈액의 농도를 조절하는 방식으로 관리해 보시길 권합니다.
식단 기록을 통해 특정 음식을 먹은 뒤 가려움이 심해지는지 데이터를 확인하는 것도 효율적인 관리법입니다.
