Q
자소서를 쓰다 보면 새벽 2~3시를 넘기는 게 일상인데, 20대인 제가 잠을 충분히 못 자는 게 이 지루성피부염 각질을 악화시키는 결정적인 원인이 될 수도 있을까요? 잠을 못 자면 피부가 더 푸석해지는 것 같아서요.
A.
수면 부족은 피부 재생을 막고 염증을 유발하는 핵심 요인이므로, 가급적 자정 이전에 취침하는 것이 치료에 필수적입니다.
면접 준비로 마음이 급하시겠지만, 수면은 피부 치료의 절반이라고 해도 과언이 아닙니다.
밤 11시에서 새벽 2시 사이는 피부 세포가 재생되고 체내 '혈열'이 식어야 하는 시간인데, 이때 깨어 있으면 코 주변의 염증이 가라앉을 기회를 놓치게 됩니다.
잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 늘어나 피지선을 자극하고, 결과적으로 화장이 들뜨는 두꺼운 각질을 더 많이 만들어내죠.
혼자 자취하며 일정을 조절하기 힘드시겠지만, 피부 톤 회복을 위해 당분간은 취침 시간을 앞당기는 노력이 꼭 필요합니다.
