Q
취업 준비를 하면서 체력이 너무 떨어져서 헬스장을 등록하려고 하는데요. 운동하면서 땀을 흘리면 두피 열이 더 올라서 비듬이 심해질까 봐 걱정돼요. 저 같은 20대 대학생들이 많이 하는 요가나 필라테스처럼 땀이 은근히 나는 운동은 지루성 두피염에 독이 될까요?
A.
적당한 운동은 기혈 순환을 도와 두피의 열을 내리는 데 도움이 되지만, 땀을 흘린 뒤 방치하는 것이 문제입니다. 운동 직후 미지근한 물로 두피를 청결히 관리한다면 요가나 필라테스는 오히려 스트레스 해소에 긍정적입니다.
취업 준비로 활동량이 줄어들면 체내 순환이 정체되어 열이 상체로만 몰리는 상열 현상이 심해질 수 있습니다.
20대 여성분들이 선호하는 요가나 필라테스는 전신 순환을 돕기 때문에 장기적으로는 두피염 회복에 이롭습니다.
다만, 운동 중 발생하는 열과 땀이 두피의 피지와 섞여 모공을 막으면 염증이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.
운동 중에는 수시로 수분을 섭취해 열을 식혀주시고, 운동이 끝난 직후에는 너무 뜨겁지 않은 바람으로 두피 속까지 꼼꼼히 말려주셔야 합니다.
땀이 두피에서 마르면서 각질과 엉겨 붙으면 끈적임과 냄새가 심해질 수 있으니, 운동 강도보다는 운동 후의 세정 관리에 더 신경 써주시는 것이 핵심입니다.
