체력이 너무 떨어져서 운동이라도 해볼까 싶다가도, 조금만 몸에 열이 나면 가려움이 시작되니까 엄두가 안 나요. 30대 후반이라 건강 관리는 해야겠는데, 땀 흘리는 운동이 두드러기에 독이 될까 봐 무섭거든요. 저 같은 상태에서는 그냥 아무것도 안 하고 가만히 쉬는 게 최선일까요?

운동 후 체온이 오르면 히스타민 방출이 촉진되어 일시적으로 더 가려울 수 있습니다.

특히 지금처럼 약을 끊으면 바로 재발하는 예민한 상태에서는 고강도 운동은 피하시는 게 맞습니다.

하지만 평생 운동을 못 하는 건 아닙니다.

치료를 통해 몸속의 열 독소가 어느 정도 배출되면, 가벼운 산책부터 시작해 조금씩 강도를 높여가며 땀을 흘리는 것이 오히려 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

지금은 '쉬는 게 치료'인 단계이니 무리하지 마시고, 몸이 준비가 되었을 때 제가 적절한 운동 시점을 다시 짚어드리겠습니다.