원주에서 여기 진료받으러 오는 게 쉬운 일은 아닌데, 평소 집에서 식사할 때나 가슴이 갑자기 답답해질 때 도움이 될 만한 습관 같은 게 있을까요?

먼 곳에서 오시느라 고생이 많으십니다.

집에서는 무엇보다 '천천히 드시는 것'이 가장 중요합니다.

침 속의 소화 효소가 충분히 섞이도록 오래 씹어야 위장의 부담이 줄어들고 심장 두근거림도 예방할 수 있습니다.

또한, 밀가루나 차가운 음식은 위장을 굳게 만드니 피하시는 게 좋고요.

가슴이 답답할 때는 등을 곧게 펴고 코로 깊게 숨을 들이마셨다가 입으로 천천히 내뱉는 복식 호흡을 해보세요.

이는 자율신경을 안정시켜 심장 박동을 차분하게 해줍니다.

내원하실 때마다 집에서 하실 수 있는 맞춤형 관리법을 하나씩 더 알려드리도록 하겠습니다.