외근 다니면서 많이 걷고 계단도 자주 오르내리는데, 이런 신체 활동이 방광 근육을 더 자극해서 급박뇨를 유발할 수도 있나요? 운동을 아예 쉬어야 하는 건지, 아니면 오히려 하체 운동을 해야 도움이 되는 건지 헷갈려요.

영업직 특성상 활동량이 많은 것은 혈액 순환 측면에서 긍정적이지만, 소변을 참은 상태에서 무리하게 걷거나 계단을 오르는 것은 방광에 큰 압박을 줍니다.

급성기에는 과격한 운동보다는 골반 근육을 이완시키는 스트레칭 위주로 관리하는 것이 좋습니다.

특히 하복부가 차가워지면 방광 근육이 수축해 증상이 심해지므로, 외근 중에도 배를 따뜻하게 감싸는 복대를 활용하거나 틈틈이 제자리에서 골반을 돌려주는 동작이 도움이 됩니다.

치료가 진행되면서 통증이 줄어들면 그때부터 근력을 보강하는 운동을 병행하시는 것이 안전합니다.