취업 준비하면서 집중력 때문에 카페인 알약이나 고함량 비타민 B군을 매일 챙겨 먹고 있는데, 이런 보조제들이 방광을 더 예민하게 만들어서 자취방 매트리스를 더 자주 적시게 하는 원인이 될 수도 있을까요?

카페인은 방광을 직접적으로 자극할 뿐만 아니라 항이뇨호르몬의 작용을 방해하여 밤사이 소변 생성량을 늘립니다.

또한 고함량 비타민 B군은 대사 과정에서 수분을 많이 필요로 하고 신장에 부담을 줄 수 있어, 현재처럼 방광 조절력이 떨어진 상태에서는 독이 될 수 있습니다.

20대 취준생들이 피로 해소를 위해 먹는 영양제가 오히려 숙면을 방해하고 배뇨 기능을 예민하게 만들 수 있으니, 여행 전까지는 복용을 잠시 중단하거나 오전 일찍 복용하여 밤에 미치는 영향을 최소화하는 것이 좋습니다.