요즘처럼 날씨가 추워지면 화장실 가는 게 더 고역인데, 대구 날씨가 한겨울에 꽤 춥잖아요. 집 안 온도를 높이는 것 말고 방광을 따뜻하게 유지해서 소변 횟수를 줄일 방법이 따로 있을까요?

70대 중반 어르신들은 온도 변화에 몸이 민감하게 반응합니다.

특히 가을과 겨울에는 땀 배출이 줄어들고 추위로 인해 방광 주변 근육이 긴장하면서 요절박 증상이 심해지기 마련입니다.

집 안 온도를 높이는 것도 좋지만, 무엇보다 아랫배를 따뜻하게 덮어주는 내의를 꼭 챙겨 입으시고 수시로 따뜻한 찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

한의학에서는 '하원허냉'이라 하여 하체가 차가운 것을 빈뇨의 원인으로 보는데, 족욕을 통해 발끝부터 온기를 올려주면 방광의 긴장을 푸는 데 효과적입니다.

혼자 계시더라도 귀찮아하지 마시고 배꼽 주변을 따뜻하게 관리하시면 밤에 화장실 가는 횟수를 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다.