Q
업무 효율을 위해 체력을 기르려고 하체 운동을 시작하려는데, 스쿼트나 사이클 같은 운동이 현재 요도 통증에 득이 됩니까 아니면 실이 됩니까?
A.
현재와 같은 염증기에는 하복부 압박이 심한 사이클이나 고강도 스쿼트는 피하시는 것이 좋으며, 가벼운 걷기가 더 효과적입니다.
체력 관리가 필수인 영업직 분들에게 운동은 중요하지만, 요도염 증상이 뚜렷한 지금은 종목 선택에 주의가 필요합니다.
특히 사이클은 안장이 요도와 전립선 부위를 직접 압박하여 염증을 악화시킬 수 있고, 고강도 스쿼트는 복압을 높여 방광을 자극할 수 있습니다.
30대 남성의 활발한 대사 기능을 고려할 때, 지금은 하복부에 무리를 주지 않는 평지 걷기 정도로 혈액 순환을 돕는 것이 가장 효율적입니다.
통증과 빈뇨가 잡힌 뒤에 단계적으로 운동 강도를 높이시는 것을 권장합니다.
