곧 해외 파트너사와 미팅이 있어서 장시간 비행기를 타야 할 수도 있는데, 좁은 좌석에서 오래 앉아 있거나 화장실을 마음대로 가기 힘든 상황이 올까 봐 벌써부터 스트레스예요. 출장이나 여행처럼 장거리 이동을 해야 할 때 갑자기 소변이 샐까 봐 걱정되는 상황에서 도움이 될만한 팁이 있을까요?

장시간 비행이나 이동은 신체적 피로도를 높여 방광 조절력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

이동 3~4시간 전부터는 카페인 섭취를 엄격히 제한하시고, 비행기 안 건조함 때문에 물을 드시더라도 한꺼번에 많은 양보다는 입을 축이는 정도로 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

또한 좁은 좌석에 오래 앉아 있으면 골반강 내 혈액 순환이 저해되므로, 틈틈이 자리에서 일어나거나 앉은 채로 발목을 돌리는 등 하체 순환을 돕는 동작을 해주세요.

혹시 모를 돌발 상황에 대비해 방광의 긴장을 즉각적으로 완화해 주는 한방 상비약을 처방해 드릴 테니, 출장 가방에 챙겨 가시면 심리적으로도 훨씬 든든하실 거예요.

불안감이 줄어들면 실제 증상 발생 빈도도 낮아지니 너무 걱정 마세요.