40대 중반에 접어들면서 잠을 깊게 못 자고 자다 깨다를 반복해요. 전업주부라 낮에 눈을 붙여보려 해도 가슴이 두근거려서 쉽지 않은데, 이런 수면 문제가 자율신경 때문일까요, 아니면 갱년기가 시작되어서 그런 걸까요?

자율신경은 우리가 잠들 때 부교감 신경을 활성화해 몸을 이완시켜야 하는데, 현재처럼 교감신경이 과열된 상태에서는 뇌가 계속 깨어 있게 됩니다.

특히 40대 중반 전업주부님들은 여성 호르몬 수치가 변동하면서 자율신경계가 더욱 예민해지는 시기라, 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 가슴 두근거림이나 불안감이 동반되곤 합니다.

한의학에서는 이를 심장의 열을 내리고 진액을 보충하는 방식으로 접근하여, 억지로 잠을 재우는 것이 아니라 몸이 스스로 이완될 수 있는 환경을 만들어 드립니다.

수면의 질이 올라가면 낮 동안 느끼셨던 극심한 무력감도 자연스럽게 완화될 수 있습니다.